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當紅孩子，我們一起靜心瑜伽吧：入睡前、晨起後，讓他更專注、安穩、有力量的24組親子動態靜心！使用心得

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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!

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內容簡介:

瑜伽，是小小孩靜心最好的方法。
臥室，就是他最舒適的靜心教室。
用繪本帶領孩子一起靜心，跟著圖解輕鬆上手，
大人小孩一起放鬆好眠，精神飽滿地迎接新的一天！

今天，我是一座安靜又穩定的大山。
我慢慢吸氣，再慢慢吐氣，
輕柔地彎下腰，膝蓋微彎，讓溪水順著我的背往下流。
今天，不論做什麼，告訴自己：「我可以做到！」
我準備好迎接這美好的一天！

太陽漸漸下山了。
黃昏的雲朵飄浮在空中。
我把屁股輕輕坐到腳跟上，
安靜下來，像地球一樣靜悄悄的。
輕輕地對世界說：「晚安，祝你好夢！」

【24組靜心＋早晚各1組冥想操】
Part1「晚安篇」有12組靜心瑜伽動作，Part2「早安篇」有12組靜心瑜伽動作，包含：「太陽呼吸法」、「星星式」、「大樹式」、「瓢蟲式」、「蝴蝶式」、「山式」、「小溪式」等等，可愛名稱吸引小朋友的注意及投入。

【前半部繪本】
硬底精裝本，全彩內頁，由英國新銳插畫家莎拉?珍?杭德繪圖，畫風童趣、溫暖而別緻，可單獨作為睡前及平日親子共讀的讀本。

【後半部真人示範】
分解動作，按圖實作簡單又有趣！可依照靜心瑜伽流程一式一式地做，也可以針對小朋友特別感興趣的動作重複做。

【各式功效說明】
每一組靜心瑜伽動作，都有其對應的兒童身心發展效益說明，除了提升專注力之外，還包括：強化腿部肌力發展、增進肢體協調與平衡感等等。
例如：小狗式能伸展腿後側及背部肌肉，強化肌耐力，建立手臂及腿部的力量；山式則可調整身體的姿勢，找到穩定站立的感覺，平衡孩子焦躁不安的心。

博客來網路書局【給父母的貼心小叮嚀】
博客來網路書店父母或老師在引導小朋友做靜心瑜伽時，需要注意的特別事項，以及完成動作過程中的安全提醒、小訣竅等等。

本書特色：

．精裝書大開本，內頁全彩印刷
．附精美書衣海報（24組靜心動作全覽圖）
．英國人氣插畫家繪圖＋真人動作步驟示範＋各式功效說明＋實作小叮嚀
．結合「親子共讀」與「動態靜心」，可以一邊說故事，同時做靜心！

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  作者： 瑪莉安・蓋茲    新功能介紹
• 原文作者：Mariam Gates
• 譯者：胡君梅
• 繪者：莎拉・珍・杭德（Sarah Jane Hinder）
• 出版社：橡實文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/11/17
• 語言：繁體中文

當紅孩子，我們一起靜心瑜伽吧：入睡前、晨起後，讓他更專注、安穩、有力量的24組親子動態靜心！使用心得

男人愛這樣，女人這樣愛		親密關係：通往靈魂之橋（全新修訂版）
人生需要揭穿		在最好的時候，遇見你
謝謝你（不）愛我		走進愛情廚房：保證你會愛死我
愛情答非所問		堂．吉訶德的愛情教室：獻給所有人的泰瑞薩觀點Ⅳ

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內容來自YAHOO新聞

台灣第一人 呂家弘世青羽賽奪冠

羽球選手呂家弘今天在世青錦羽賽男單冠軍賽，以17比21、21比10、21比7逆轉取勝，奪得賽事冠軍，這也是繼王子維在2013奪銀後，台灣選手首度在男單賽事中奪冠。

世界羽球聯盟（BWF）2015世青錦羽賽（BWF WorldJunior Championships 2015）個人賽事，當地時間10日起在秘魯利馬進行6天。

名列大會男子單打第6種子的呂家弘一路過關斬將，殺進男子單打冠軍賽。

在這場男單冠軍戰中，呂家弘對上的是印度選手威馬（Siril Verma），兩人過去曾交手1次，當時由呂家弘拿下勝利。

今天呂家弘首局與對手不斷纏鬥，可惜先以17比21讓出，次局呂家弘掌握比賽節奏，以21比10扳平戰局，決勝局再打出21比7的強勢好球鎖定戰局。

終場呂家弘就以17比21、21比10、21比7，逆轉擊敗對手，拿下冠軍。

在呂家弘之前，台灣選手參加世青羽賽成績最好的女子選手是鄭韶婕，她在2004年拿下女子單打的金牌；男子選手的部分，成績最好的則是王子維，他在2013年拿下男子單打的銀牌。

中華羽協秘書長蔡鴻鵬臉書連結

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台灣第一人-呂家弘世青羽賽奪冠-013552180-spt.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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