站長評比蕙蘭瑜伽 1：體驗自然療癒的美好生活省荷包
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內容簡介:
身處這個繁忙躁動的世界，我們的衣食住行及生活習慣對健康會產生積極或負面的影響。瑜伽生活方式的各項練習和技法，就是針對目前不良身體現狀的一個全面處方，能讓我們達到最佳的狀態。
沒有記不住的口訣，沒有高難度的肢體扭轉，只有平實的簡單動作與回歸自然生活。
不強調減肥與雕塑，只要跟著做，你的身體自然知道怎麼回到「原初的美好狀態」。
博客來網路書局被譽稱為「中國瑜珈之母」的張蕙蘭老師，首度公開獨樹一幟的蕙蘭瑜伽飲食祕訣、瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法、瑜伽調息術、瑜伽放鬆術等瑜伽養生法，並提出了科學有效、簡單易行的瑜伽調理方案，幫助您身心達到深度和諧的最佳狀態，全面傳授並示範講解有益身心靈健康的瑜珈美好生活方式。遵循瑜伽生活方式並不意味著百病不生，或有獲得絕對完美健康的魔力，但的確能提升生活品質，並降低因生活方式造成的疾病患病率。
瑜伽飲食包括水果、蔬菜、乳製品、穀物、果仁瓜子類、豆類、蜂蜜和原糖等，不含肉、魚、蛋及其副產品，屬於不排除乳製品的素食，是一種更適合人體的飲食，對人的身、心都大有裨益。根據瑜伽科學，人體的構造完全是按照植物性飲食要求而設計的，與肉食動物不同，人類的牙齒大多是平的，為的是吃穀物和蔬菜。食肉動物的腸子比較短，能迅速消化和排泄較易腐敗的肉類，而人類的腸子比較長，適合碳水化合物的緩慢消化。此外，呈鹼性的人類唾液中含有唾液澱粉酶，穀物一放進嘴巴，消化過程就開始了。因此，包括了果蔬、穀物和植物蛋白的瑜伽飲食在人體內很容易被消化和吸收，有利於身心達到深度和諧的最佳狀態。
書中所介紹最古老的瑜伽養生方法，幫助讀者走入更深層的瑜珈生活。像是全面防病調病的涅悌法：涅悌（鹽洗鼻腔術）是一項古老的瑜伽潔淨技法，這項技法操作起來很簡單，就是用鹽水清洗鼻腔，洗去附著在鼻腔黏膜上的污垢、灰塵、花粉、黴菌、病毒和細菌，使鼻腔維持通暢和乾淨。用這個方法清潔鼻腔，不僅可以減少不潔空氣對人體的傷害，還可以緩解竇性頭痛、鼻竇充血、鼻塞等症狀，而且非常有效。至於增強人體免疫力的納斯雅法，可以有效預防和緩解因鼻腔乾燥引起的各種問題。
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改變億萬人生活方式的張慧蘭老師，幫助您體驗自然療癒的美好生活法：
?遵循健康奶素飲食
博客來書店?學會瑜伽入睡法
?每週曬3~4次太陽
?練習釋壓與定心
?練習根除亞健康的瑜伽姿勢、瑜伽呼吸和冥想
博客來?保持健康體重
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瑜珈保健之妙方DVD (全長160分鐘)，內含：
→舒壓&放鬆&防病養生法
→3種瑜珈語音冥想技法
→安全練習36個瑜珈姿勢
→釋壓定心課程
→涅悌養生法
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- 作者： 張蕙蘭, 柏忠言 新功能介紹
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2014/11/15
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
台股盤後－中小型及低價股吸金 指數大漲111點 收復5日線
台股今天在歐美股市全面強彈帶動下，開盤就跳空攻克8100點，昨天的強勢指標股華亞科繼續漲停，而國際油價回穩也激勵塑化股反彈，推升指數最高一度攻上8200點，不過尾盤小幅壓低，終場仍上漲111.31點，以8184.66點作收，順利收復5日線，成交值稍稍回升到881.26億元。
櫃檯指數也同步大漲，盤中一度收復10日線及月線，終場上漲1.33點，以128.42作收，成交值為286.38億元。
台股類股漲多於跌，僅資訊服務、水泥小幅下跌，至於漲幅最高的則是玻陶，漲幅超過3.5%，半導體、郵電燃氣、化學、汽車、食品漲幅也超過2%，電機機械、造紙、紡纖、建材營造、電器電纜、航運、塑膠等漲幅也超過1%。
華亞科今天持續跳空漲停並一路鎖住，由於目前股價距離30元的收購價還有價差，因此今天仍有超過35萬張的漲停買單高掛，最後收在27.8元。南科開盤也衝高到46元，終場小漲1.3元，以43.8元作收。
不過矽品則是因為社會輿論仍在多空論戰，因此今天股價走勢呈現震盪，終場下跌1.1元，以49元作收。
至於網通廠智邦也重新回到上漲軌道，尾盤更是直攻漲停32元，再創2003年7月以來新高。
股王大立光雖然有外資報告表示，目前股價已經超跌，不過今天走勢相較大盤仍偏弱，開平高後隨即跌落平盤之下，終場仍小跌10元，以2140元作收。台積電則是獲得買盤支撐，終場上漲5.5元，以143.5元作收，重新收復所有均線。
蘋概股則是稍稍回神，鴻海小漲0.2元，鴻準上漲1.1元，台郡上漲0.5元，但是可成、F-臻鼎、F-GIS等仍收黑。
顧德投顧分析師顧奎國表示，台股尾盤小壓低，其中技術線型留了上下影線，表示部分投資人預期美股升息將是利空出盡，但是也有人認為將是利多出盡，因此今天的K線才會出現上下影線，今天成交量881億元，依然還是偏低，未來的重點還是要觀察能否站上8217點。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台股盤後-中小型及低價股吸金-指數大漲111點-收復5日線-070509250.html
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