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特惠價分享拉筋伸展解剖全書：跟著世界一流的健身教練，擺脫酸痛、保持最佳體態、增進身體靈活度「附贈全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」排行榜

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內容簡介:

附贈「全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」

105個伸展拉筋操，針對不同族群，搭配不同工具，是日常保健的最佳運動。

書中有詳細的內容，可以對肌肉組織有更透徹的瞭解，讓你知道伸展時會運用到哪些肌肉，並且會逐步地引導讀者學會所有的伸展運動。書裡有許多正確的運動訣竅，也會教大家如何避免產生運動傷害，對喜愛運動、想要瞭解自己身體的人來說真的是一本不可或缺的重要工具書。
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伸展的好處有許多，主要項目如下：

增加身體的柔軟度與活力：身體柔軟可以降低受傷的機率，也會有較佳的表現，柔軟的肌肉比緊繃的肌肉更不容易受傷，伸展可以提高肌肉的溫度，這樣肌肉組織就比較不會撕裂。在運動時可以發揮保護的效果。

增加心肺功能：伸展可以讓身體在活動時，吸收更多的氧氣，提供身體足夠的能量，便不容易感到疲累。

博客來網路書店提高身體的活力與精神：隨著年齡的增加，身體會越來越僵硬，但適當的伸展可以找回原本的靈活度，身體可以更平衡，年紀越大越需要良好的平衡，減少跌倒的機率。

釋放壓力：伸展可以放鬆因為壓力而緊繃的肌肉，靠著伸展可以平緩你的情緒，提升專注力。

提升肌肉協調力： 固定伸展身體可以縮短肌肉傳遞訊息到大腦的時間。

舒緩下背疼痛：伸展臀部的曲肌、腿後肌與腰椎附近的肌群可以增加骨盆與腰椎的活動範圍，除了增進活動力以外，還可以減輕下背疼痛。

美型肌肉：伸展可以拉長肌肉，肌肉變長再結合伸展課程與適合的重量訓練可以幫助你鍛練出更大、更漂亮的肌肉。

擁有良好睡眠：伸展可以增進睡眠品質，有良好的休息，就能有更大的活力創造更美好的生活。

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高巧宜 台中學善物理治療所 物理治療師
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  作者： 克雷格．蘭姆齊    新功能介紹
• 原文作者：Craig Ramsay
• 譯者：賴孟怡
• 出版社：木馬文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/03/11
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

台股小漲 周線連2紅

（中央社記者鍾榮峰台北18日電）美國暫不升息，台股翻紅走揚，終場收8462.14，小漲16點，周線連2紅。法人表示，須持續關注包括美國暫不升息後趨勢等變數。

美國聯邦準備理事會(Fed)公開市場委員會決定暫不升息，未排除今年升息可能性。台股今天開低震盪走揚，8400點失而復得，電子回神翻紅，金融跌勢收斂且翻揚，大盤指數最高8488.53點，尾盤金融翻黑，電子穩盤，台股小漲作收。

終場台股加權股價指數收在8462.14點，上漲16.64點，漲幅0.19%，成交金額新台幣943.09億元。電子股漲0.5%，金融股跌0.4%。台股周線上漲156.32點，周線連2紅。

主要電子股回神穩住盤勢，台積電翻紅終場131.5收元，漲0.3%；鴻海收平盤85.5元；股王大立光收2895元，跌0.5%；聯發科收278.5元，漲0.5%。

日月光公開收購矽品超過5%股份，已達最低收購門檻。日月光終場收36.9元，跌0.9%；矽品收43.15元，漲2.3%。

金控股尾盤拉回，國泰金收47.6元，跌0.8%；富邦金收55.1元，跌0.3%；中信金收19.1元，跌1%；兆豐金收23.9元，跌1.2%。

台新2000高科技基金經理人沈建宏表示，目前市場關注包括美國暫不升息後的趨勢、國際資金是否持續從新興市場撤出、中國大陸股市是否有撐、人民幣匯率是否趨穩、以及中國大陸是否持續有刺激經濟政策等。

法人認為，美國這次決定暫不升息，主要是先前人民幣一波走貶，讓美國升息可能性降低，但是對股市來說，美國只是延緩升息腳步，不確定因素反而提高，須觀察10月或12月美國聯準會態度。1040918

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台股小漲-周線連2紅-060756960.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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