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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!
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商品訊息功能:
內容簡介:
圖解瑜伽分解動作＋關鍵肌肉解剖圖，
讓你肩不痠、腰不痛，增加身體彈性！
物理治療博士帶你博客來網路書店增強肌群、矯正體態！
適合對象：運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。
伸展關鍵肌群瑜伽的好處：消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。
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◆了解「解剖瑜伽」，正確啟動核心肌力！
本書以全彩圖解示範多種常見的瑜伽體位法，並搭配適宜的呼吸法，以分解動作圖及肌肉解剖圖，引導你完成這些動作，伸展重點部位、訓練肌力。
◎弓箭式→鍛鍊手臂和肩膀，伸展肌腱與韌帶。
博客來◎側面舒展式→伸展肩膀、脊椎與大腿後側。
◎空中劈腿→鍛鍊大腿、膝蓋、腳踝，增加平衡感。
◎眼鏡蛇式→伸展胸肌、腹肌和肩膀。
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◆初、中、高級漸進式鍛鍊，重點訓練「5大體位法」
本書針對不同程度的讀者，設計了初、中、高級的各種瑜伽範例練習，並點出每個體位法的肌力訓練重點，讓讀者知道要將意念集中在哪個身體部位，使瑜伽運動成效提升到最大值！
體位法依照姿勢的不同主要分成5大類別，分別是站姿、前彎、後彎、坐姿扭轉、手撐地倒立，讓你輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線！
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◆電繪瑜伽肌肉解剖圖，肌肉的運動狀態一目了然！
每種瑜伽體位法都搭配了電腦所繪製的肌肉解剖圖，以拉線方式解說每塊肌肉組織，使用灰線表示伸展肌肉，使用黑線表示鍛鍊肌肉，讓你清楚看見每塊肌肉的運動狀態，知道做哪個動作時，哪些肌肉要出力或保持穩定，加強每個部位的不同訓練方式！
專業審定
台灣火箭瑜伽始祖、All Yoga台灣總監
吳磊軒（Corey Wu）
本書特色
●實用度NO.1，看得見成效的瑜伽自學書
介紹多種常見的瑜伽體位法，並搭配適宜的呼吸法，以分解動作圖及肌肉解剖圖，引導你完成瑜伽動作，並伸展關鍵肌肉，打造窈窕體態！
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●發揮伸展瑜伽的「肌力能量」，甩掉痠痛、不適症，將每個體位法的效果提升到最大值！
本書將體位法分成5大姿勢，主要用來鍛鍊身、心、靈，藉由呼吸法和體位法的練習，把身心恢復到最佳狀態，甩開煩惱已久的病症。除此之外，特別點出每個瑜伽體位法的肌力訓練重點，完全鍛鍊到每一吋肌肉，讓肌力能量發揮到最佳狀態！
博客來網路書局?
●難易度分類清楚，沒學過瑜伽的初學者，也能輕鬆上手
本書針對不同程度的讀者，設計了初階到進階的各種範例練習，搭配不同難易度的變化動作，並貼心提醒讀者要避免的錯誤動作，以免在進行瑜伽動作的同時受了傷。
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●「先暖身→再鍛鍊→最後緩和」3段式伸展瑜伽，最完整！
暖身運動是進行瑜伽練習前最重要的動作，可喚醒肌肉、刺激心跳和放鬆身體，完成暖身運動後再進行瑜伽體位法的鍛鍊。最後做緩和動作，能充分舒緩運動後的緊繃肌肉、緩和心跳，能有助於防止運動傷害。
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- 作者： 艾比蓋兒．埃爾斯沃斯 新功能介紹
- 原文作者：Abigail Ellsworth
- 譯者：謝明珊
- 出版社：和平國際 新功能介紹
- 出版日期：2015/08/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
台美音樂家聯手 盼募88把小提琴送愛心
有兩位分別來自台灣和美國的鋼琴家，發起了募集小提琴的活動，因為他們常常到偏鄉用音樂和孩子們互動，也注意到了南投親愛部落的原住民有製作小提琴，不只做工精細，上頭還有原住民特殊圖騰，希望可以募集小提琴捐贈給發展中的國家，用音樂傳遞來自台灣的愛。
悠揚的長笛聲，搭配活潑的鋼琴伴奏，譜出動人旋律。
一會兒節奏輕快，一下子加強力道撼動人心，鋼琴家黃凱盈和長笛演奏者許敬婷，兩人絕佳默契，第一次排演就上手。
靈活的手指在琴鍵上跳動，成了詼諧可愛的音樂，這是最受小朋友歡迎的曲子，音樂家不畏寒流冷颼颼，一起排練，就是為了2月3日的音樂演奏會，希望募集88把小提琴，全球捐贈計畫。
鋼琴家黃凱盈：「南投親愛部落有小提琴村，他們有在教學生，和部落居民做小提琴，上面都有話原住民圖騰，我覺得很代表台灣那時候知道，有些發展地區國家需要小提琴，我們就向親愛部落買了一些，捐到一些國家像緬甸，其中翁山蘇姬也有收過一把。」
鋼琴家KimballGallagher：「我參加了這個計畫，覺得影響很大很滿足，而且當我巡迴演出時，我還能和大家分享這個計畫，並且講述來自(南投)親愛部落的小故事。」
曾經巡迴世界演奏的鋼琴家KIMBALL，和鋼琴家黃凱盈更是常常到偏鄉，用音樂和學生互動。
這回捐募小提琴的計畫，希望募得南投部落的小提琴，捐贈給發展中的國家，透過音樂，傳遞來自台灣的愛。（民視新聞李依庭、陳殿典台北報導）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台美音樂家聯手-盼募88把小提琴送愛心-015533168.html
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