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內容簡介:
國家級運動健護教練徹底解決你的胖肚子危機，
甩腹油˙塑曲線˙緊實腰˙不復胖
輕鬆向鮪魚肚、游泳圈說再見。
除了瘦，還要有力！男人女人都需要！
瘦腹力，不光只是「瘦」，還能強化核心肌群，啟動身體燃脂力。
★人人都需要瘦腹力！不只是愛美，更是為了健康
不管瘦哪裡，都要從肚子瘦起！腹部是最容易囤積脂肪的地方，鮪魚肚、游泳圈更是健康的殺手。揮別大腹翁、小腹婆，等於向「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）說bye-bye！
★不是瘦就好，腹肌要有力，身體更有活力
腹部肌群是全身重心，也是核心肌群中的核心！優先鍛鍊腹肌，還沒甩油之前肚子就變小，立即改善腰痠毛病，身型會變好看、動作也更靈活。
■你是否有以下困擾？
明明是瘦子，卻小腹微凸
吃很少，小腹依然消不下來
常運動，還是有小腹
博客來網路書局肥胖造成的鮪魚肚
想要擺脫以上煩惱，專業教練告訴你：
先調體態，再練核心，後甩腹油，才能平坦小腹不復胖！
強力燃脂．完全公開
德國世足隊都在練的熱身瘦腹操
光熱身就能瘦身！
◆請你跟我這樣瘦！瘦肚子的8個正確觀念：
1 擁有「瘦腹力」，變美變健康。
光是「瘦」還不夠，讓身體的功能正常、肌肉有力量，體態就會均衡好看，日常活動不再感到這裡痛、那裡痠，練就「瘦腹力」。
2 瘦肚子前，先擺正脊椎。
先把骨架調整好，變成一個「瘦體骨架」，瘦肚子更容易。
3 先瘦腹腔，再瘦肚子。
先訓練腹部核心力量，腹腔緊實，肚子就會變小，腰部痠痛還變少，身體表現會更好。
博客來4 不是肚子胖就練肚子，全身甩油為優先。
「練哪裡就瘦哪裡」，錯！動得越多訓練越強，只會讓腹部變越大！不先去油，瘦肚子難上加難。
5 提升肌肉量，燃脂更有力。
肌肉的多寡決定了身體可以代謝多少熱量，提升「基礎代謝率」首重肌肉量。
6 瘦肚子，要有紀律。
博客來書店瘦肚子紀律就是：持續做對的事。
7 瘦肚子從基礎開始，別好高騖遠。博客來網路書店
不復胖的關鍵要從心態、運動、保養、營養四方面做起，不可以急也不可以停。
8 瘦肚子是和自己比，不是和別人比。
不要羨慕別人的肚子，你是要瘦自己的肚子，只需跟自己比。
◆瘦腹力這樣練，效果週週看得見！
跟著專業教練這樣動，免上健身房、不用節食，瘦身、健身、塑身三合一
體態鍛鍊ABC：三個動作就能了解自己的身體，為之後的運動打基礎。
熱身瘦腹操：學會德國世足隊的熱身操，瘦腰、瘦身效果看得見！
4個動作強化核心肌群：讓腹腔變小、肌肉更有力！
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內容來自YAHOO新聞
台菲漁業協定 外交部：可上網查無隱瞞
（中央社記者唐佩君台北15日電）外交部今天表示，台菲漁業執法合作協定約文已上載外交部網頁，民眾可上網查閱；另外交部正送請立法院查照，相關作業並未耽誤，也無刻意隱瞞。
有學者投書媒體，表示「台菲漁業協定」既如此良善完美，各方稱頌！何以至今尚未全文以示國人？恐衍違法之虞，更添國人疑慮。
外交部發言人王珮玲澄清，依照「條約締結法」第12規定，協定經簽署後，須在簽署後30日內報請行政院備查，除內容涉及國家機密或有外交顧慮足以影響國家安全或利益者，主辦機關應於協定生效後，以適當方式週知並送請立法院查照。
而「台菲關於促進漁業事務執法合作協定」已在11月5日完成簽署，雙方並約定在協定簽署後第30日生效。外交部於完成簽署後即與行政院農業委員會依照「條約締結法」第12條規定會銜報請行政院備查，並於12月7日奉行政院同意備查。
王珮玲指出，生效後協定約文已上載於外交部網頁，可供國人隨時上網查閱。此外，外交部並依「條約締結法」第12條規定，正辦理送請立法院查照程序。相關作業均依照「條約締結法」規定程序辦理，並未耽誤，也無刻意隱瞞。
另外，針對學者提到協定是否涉及領土主權與專屬經濟海域範圍，王珮玲說明，先前已多次澄清，這項協定並不涉及漁業海域劃界，僅就兩國專屬經濟海域（EEZ）重疊區域漁業執法合作程序進行規範。
她表示，菲律賓方面雖曾對有關領海基線外之鄰接區執法程序提出其主張，但台灣方面也依據聯合國海洋法公約第33條規定表達不同看法，未來待雙方未來在技術工作小組持續協商解決。
台菲漁業執法協定主要是針對菲律賓在台菲間重疊專屬經濟海域，對台漁船進行執法前，應先提供台灣方面一小時處理時間後，始得執法，並應避免使用武力，有助維護漁民權益。
且因為協定符合「條約締結法」第8條第1項第3款「內容與法律相同」規定，因此外交部在協定簽署30日內與農委會會銜報請行政院備查。
外交部強調，協定簽署生效後，將有助建立兩國專屬經濟海域重疊區域漁業執法秩序，更可有效降低台菲兩國漁業執法紛爭，避免類似「廣大興28號」漁船案悲劇重演。外交部未來仍將協同農委會漁業署及海巡署續與菲國協商，以加強維護我漁民合法作業權益。1041215
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台菲漁業協定-外交部-可上網查無隱瞞-064918573.html
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