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商品訊息功能:
內容簡介:
博客來 德國國腳克洛澤、史汪斯泰格
好萊塢影后葛妮絲派特洛都在練的健身運動
釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法
適合所有年齡層與訓練級數
一週2次，每次10分鐘
比瑜伽更簡單，比彼拉提斯更進化的日常保健運動
你知道拉筋很重要，更需要知道，真正要練的其實是肌筋膜。
過去10年來最新研究發現，長久不癒的疼痛、身體僵硬與運動傷害，問題不是出在肌肉、神經或骨骼，而是肌筋膜。只要針對肌筋膜長期、固定地刺激與訓練，便能增進體格健康，改善身體大小毛病。
本書教你6種活化全身肌筋膜線的健康操，還有針對背、頸、手、臀、足問題部位的運動。無論男性、女性、運動員、銀髮族都有一套專屬練習。
運動特色
★ 一週2次，每次10分鐘。適合所有年齡層與訓練級數。
★ 提升體能表現、肌肉功能，改善身體靈活度與協調性。
★ 長期保護身體免受傷，消除日常生活中的疼痛與僵直感。
★ 可完美搭配個人的運動練習，增加運動的變化與樂趣。
★ 行動會變得優雅流暢，幫助你維持年輕緊致好身材。
適合族群與專治疑難雜症：
◎ 針對一般人與上班族：消除身體局部疼痛、長期累積的痠痛疲勞、久坐的緊繃感。
博客來網路書局◎ 針對運動員、重訓與健身：提升運動表現、預防運動傷害、加速運動傷害恢復。
◎ 針對國民病如背痛、肌肉痠痛、發炎、僵硬：可舒緩減輕肌肉痛點，讓全身放鬆。
◎ 針對抗老化：幫助老人恢復獨立活動能力，到高齡依然腰桿直挺、肩膀健壯、雙腿健步如飛。
博客來書店◎針對美體、塑身：消除水腫與橘皮組織、減緩肌肉老化，讓身體更柔軟更緊繃，姿態優雅靈巧，更顯年輕。
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- 作者： 羅伯特．施萊普, 約翰娜．拜爾 新功能介紹
- 原文作者：Robert Schleip,Johanna Bayer
- 譯者：呂以榮,劉彬彬
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2016/06/30
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
台灣青少年 愛用影音平台看影片
工商時報【記者林淑惠╱台北報導】
愛立信東北亞區消費者行為研究室公布最新新調查顯示，台灣每周平均觀看線上串流影片或服務內容的時數高達7.8小時，多出全球平均1.8小時，尤其台灣16∼19歲的千禧世代青少年，特別喜歡用行動裝置觀看影片，觀看總時數的66％是透過行動裝置，台灣的「狂看族」特別盛行，全球名列前茅。
其次，令人驚訝的是，不看有線電視節目的用戶中、已有21％付費收看OTT（Over The Top）節目，凸顯在台灣經營OTT產業、未來將大有可為。
愛立信這次針對台灣市場做出獨立分析，亦史無前例，其所發布的「2015電視與媒體消費趨勢報告」顯示，台灣高達47％觀看傳統電視的消費者，每天至少會有一次找不到任何想看的內容，而不收看付費有線電視（TV Cord-nevers）的用戶中，有21％已經開始付費收看OTT影片或內容。
即使不付費收看付費有線電視，這些TV Cord-nevers還是會透過網路搜尋可觀看的內容，他們不是不願意付錢，而是希望搭配各種不同訂閱方式收看自己喜愛的影片。
美國Netflix、全球第2大影音分享平台Dailymotion 都有計畫明年初登台。OTT興起後，愈多愈多年輕人不再屈就於國內頻道節目「不爭氣」，不少網民開始在網路訂購或下載頻道節目。市場人士分析，台灣收視權益逐漸抬頭，OTT業者明年陸續登台後，與有線電視業者之間的新「眼球革命」一觸即發。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台灣青少年-愛用影音平台看影片-215007215--finance.html
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