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內容簡介: 根據一項跨度十五年納入六十萬人的全國性系列調查證實：國人身體素質每況愈下，身體越來越僵硬（用坐位體前屈反映身體的柔韌性）！柔軟度差的人不僅肌肉和關節僵硬，就連血管彈性也會變差，也因為循環不好，導致基礎代謝減緩，變成易胖及寒性體質，甚至容易腰痠背痛。換句話說，柔軟度差是導致身體不好的主要原因，而身體僵硬的原因在於運動不足和老化。因此，身為知名運動科學研究家的作者要教大家最正確的肌肉訓練及伸展操，幫助提升柔軟度、對抗老化，打造出緊實的美麗身段。
其實肌肉訓練是最好的伸展操，而不僅只是大部分人認為的讓身體變結實。根據研究顯示，反向的肌肉(離心肌)訓練可以讓身體變得更柔軟，不但可以擴充關節活動度還可以消除肌肉緊張。均衡施行肌肉訓練和伸展操的相乘效果，可以同時兼具提升肌力，增加基礎代謝量，從體內恢復活力，並且高效預防肌肉拉傷，練出靈活的身體！
給身體僵硬者的建議
主要在說明所介紹的伸展操項目如何以自然的姿勢輕輕伸展相同肌肉（部位），以及姿勢的變化版。
骨骼肌肉透視圖說明伸展部位
博客來網路書店依照部位提出標示要訓練的目標，以及離心肌活動發揮力量的情況下所伸展的肌肉。
基本姿勢
解說有效施行各種伸展操項目的正確姿勢。
姿勢POINT說明
解說讓目標肌肉確實伸展的要訣。掌握竅門之後，就能實際演練效果十足的伸展操。
NG動作提醒
搭配實例講解施行各種訓練項目時容易出現的紕漏和錯誤姿勢，還會以淺顯易懂的方式說明為什麼不正確。
本書特色?? ?
博客來書店★本書介紹結合了筋肉鍛鍊和柔軟操的伸展操技法，並實例解說讓肌肉確實伸展的要訣，以及容易出現的紕漏和錯誤姿勢。
★提升骨骼柔軟度的同時，有效地鍛鍊出筋肉，博客來打造出人人羨慕的美麗身段！
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- 譯者：李友君
- 出版社：健行 新功能介紹
- 出版日期：2017/01/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
台灣生技研發有成 農委會水試所榮獲國家新創獎
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
台灣生技產業蓬勃發展，由行政院農業委員會水產試驗所組成的「褐藻產業應用研發團隊」，針對台灣小分子褐藻醣膠研發成就更是耀眼，尤其在病後輔助調養上，近年研究成果非常豐碩，屢屢登上國際權威的醫療學術期刊；該團隊不但將此成就成功推上國際舞台，且於近日榮獲第12屆國家新創獎「學研新創組」獎項。
農委會水試所黃培安博士表示，台灣小分子褐藻醣膠受到國際矚目，可說是台灣生技產業的驕傲。他進一步說明，這是因為無論是原料素材、萃取技術等，都是台灣本土在地一步步發展而來。近年來，透過與國內外各研究單位的資源整合，更進一步確定其在病後輔助基礎應用上的成果，使得台灣在褐藻上的研發成果受到國際矚目。
水試所獨創微小化技術 解決重金屬異味問題
9年前，水試所投入褐藻醣膠研究，當時科學界對於褐藻醣膠的功能所知甚少；水試所透過專利水解技術，發展出獨特的台灣小分子褐藻醣膠，分子量僅500道爾頓，不僅排除了異味、重金屬等問題，相較於一般大分子結構的褐藻醣膠，大幅提高生理活性達40％以上，且不具有輻射疑慮。
正因為褐藻醣膠的生理活性提升顯著，有助於後續醫學研究，特別是在生醫保健的應用上，目前已有相當的成果展現，並逐步向人體臨床醫學邁進。其中一項技轉產品應用，更已獲得國內教學醫院同意，進行人體臨床輔助試驗中，未來在保健輔助食品的科學驗證潛力不容小覷。
歷時九年 技轉成功推動商品化
將褐藻醣膠有效成份小分子化後的好處，有助於探索開發產品的標準化作業，同時也符合營養成份添加物的高需求市場趨勢，大幅提升商品化的成功率。目前水試所在褐藻系統化技術上，主要有6項研究成果。包含：褐藻醣膠（Fucoidan）萃取及小分子技術、褐藻素（Fucoxanthin）萃取技術及高穩定化製程、小分子褐藻醣膠應用至保健食品、小分子褐藻醣膠應用至保養品、褐藻素作為降體脂產業的應用技術，及褐藻醱酵技術等。
黃培安博士表示，這6項技術成果也已技術轉移到台灣業界，廠商亦成功將研究成果商品化。目前台灣小分子褐藻醣膠產品已於台灣、香港、馬來西亞，美國等9個國家銷售，年營業額突破3億元，是台灣自有生物技術中，有效提升產業效益的成功案例之一。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台灣生技研發有成-農委會水試所榮獲國家新創獎-001100178.html
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