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會員獨享零到六歲嬰幼兒的養護與照顧更便宜

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內容簡介: 博客來網路書店孩子的健康是家長永遠的功課，把襁褓中的娃娃拉拔成為一個能跑能跳的健康寶寶更是一門大學問。這牽涉到男女婚前的「優生保健」觀念，準媽媽在懷孕期間的注意事項及寶寶出生後的預防接種、養育護理工作。等小孩稍長，父母除了注意小孩的生理狀況，心智的啟發與關照更是日益重要，可以說在零至六歲間父母得時時刻刻小心養護成長中的幼苗，俾使之健康茁壯。本書由馬偕醫院小兒遺傳科主任林炫沛醫生結合其個人豐富的專業知識與臨床經驗，提供準爸媽養護寶寶的準則，並匡正不少坊間似是而非的錯誤觀念，是為人父博客來書店母者不可不備的育兒寶典。博客來網路書局

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  作者： 林炫沛    新功能介紹
• 出版社：允晨文化    新功能介紹
• 出版日期：1996/08/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力

【早安健康／張維庭編譯】南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！

冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質

一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。

南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。

南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力

日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。

南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。

簡單的南瓜沙拉料理這樣做！輕鬆養身，提升免疫力！

《南瓜沙拉食譜》

材料：

南瓜4分之1個
鮮奶油1又1/2小匙
黃砂糖1/2小匙
肉桂 依喜好添加
奶油 1大匙
蜂蜜1小匙

作法：

1.將南瓜切成一口大小，水煮煮熟到軟爛。
2.將1放入容器，加入奶油攪拌成泥狀。
3.將鮮奶油從冰箱拿出來，打發約6到7分鐘。
4.南瓜冷卻後，將鮮奶油混合進2的食材中。
5.依照喜好添加肉桂，即可裝盤。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/南瓜是防癌神器-這樣吃輕鬆提升免疫力-020119084.html

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