你今天小睡了嗎?嚴選情報
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內容簡介: 八國語言銷售,讓你更聰明、更健康、更有生產力的科學計畫
你想讓自己精力充沛?想來點新鮮點子?想讓心情更好?找個時間,小睡一下!
? ☆? 提高創造力,增強工作效率
? ☆? 減輕壓力,振奮心情
? ☆? 幫助減重,保持年輕
? ☆? 減低心臟病發與中風的風險
? ☆ ?減低罹患糖尿病的風險
? ☆? 改善記憶力,提高運動機能
? ☆? 增進性生活,加強耐力
? ☆? 減輕偏頭痛、潰瘍以及和心理有關的其他問題
? ☆ ?夜間更容易入睡,睡眠品質更佳博客來網路書店不同於傳統的午睡,我們現在已經進入嶄新的「小睡科技」時代。所謂「小睡」是指利用白天時間,來場最短五分鐘、最長不超過三小時的短眠;而「小睡科技」則是依據個人的晝夜生理週期,以及個人不同的需求(不論你想要的是恢復體力、改善效率或增加創意等等),找出你該在什麼時候小睡,以及該睡多久最有效果。博客來博客來網路書局本書是具有科學根據的重大突破,梅德尼克博士獨創「小睡計畫」,運用「睡眠輪盤」,找出最適合個人的最佳小睡。本書特色1. 引進最新的小睡知識與科技。
2. 揭開睡眠的祕密,剖析睡眠的力量。
3. 利用小睡輪盤,找到自己真正需要的小睡模式。
4. 教你量身打造屬於自己的小睡養生之道!。
5. 應用小睡來償還你的睡眠債。作者簡介莎拉.梅德尼克(Sara C. Mednick, Ph.D.)享譽國際的睡眠專家,短眠研究的權威。哈佛大學心理學博士,美國加州拉霍亞(La Jolla)市沙克研究所(the Salk Institute)的生物科學家,也是軍方與私人企業的顧問。她致力於研究短眠如何能增進人們的日常表現,更藉由功能性核磁共振攝影的方式,尋找短眠對人體與大腦所產生的影響。她對於睡眠的研究獲得美國有線電視CNN、美國國家公共廣播電台NPR、《經濟學人》(The Economist)、《紐約時報》(The New York Times)、《華爾街日報》(The Wall Street Journal)等媒體的大幅報導。馬克.厄爾曼(Mark Ehrman)是自由撰稿者,現居洛杉磯。他的文章定期刊登在《洛杉磯時報》、《花花公子》、《有型》(InStyle)以及其他各類報章雜誌。譯者簡介c謝靜雯荷蘭葛洛寧恩大學英語語言與文化碩士,主修文博客來書店學。現專事翻譯。譯作有《失物之書》、《拉合爾茶館的陌生人》、《河對岸的窗》等。譯文賜教:missingmia@gmail.com
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- 新功能介紹 作者: 莎拉.梅德尼克.馬克?厄爾曼
- 原文作者:Sara C. Mednick, Ph.D..Mark Ehrman
- 譯者:謝靜雯
- 出版社:商周出版 新功能介紹
- 出版日期:2008/06/08
- 語言:繁體中文
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