評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣
 |
評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣滿足我對醫療保健的需求。
令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!
評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣誠意推薦給大家看喔!
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
好看的醫療保健評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣全書的內容大意
最新與最多的醫療保健，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介: 常常出現莫名的不舒服嗎?
沒有出現不舒服但卻經常讓旁邊的人不舒服?!
小心!這就是更年期!
「肌肉僵硬」是造成99%更年期不舒服的主因
博客來網路書店熱潮紅、躁熱、腰痠背痛、失眠、多汗、肥胖等14種症狀
只要一天一伸展就會出現驚人的改變！！
比吃藥更有效！
權威物理治療師簡文仁好評推薦
只要透過拉伸、轉動，30種體幹訓練讓肌肉100％放鬆
遠離痠?緊?痛
讓你越來越健康，看起來更年輕！
改善肌肉僵硬就能輕鬆度過更年期!
3D立體透視圖輕鬆看到你運動的肌肉與位置
最自然有效又無任何副作用的伸展動作
一天一個動作簡單又有效
健康緩解更年期的各種惱人症狀
可加速新陳代謝排除體內毒素
身體變得更輕盈看起來年輕了20歲
◆跟著做！鍛鍊深層肌肉，身體痠痛就能完全解除
女性身體的不舒服，有九成都是肌肉緊繃造成的。身體不舒服症狀會以頭、眼、頸、肩、腰等的肌肉僵硬表現出來，只要透過伸展操與體操來放鬆肌肉、溫熱身體，不僅可加速新陳代謝、排除體內毒素，更能端正體態、塑造美麗曲線，痠痛症狀也能有效減緩。
◎肩膀僵硬時怎麼做？運動【斜角肌】，放鬆頸部和肩胛骨周圍。
◎腰部痠痛時怎麼做？鍛鍊【內收肌】【背闊肌】，緊縮骨盤、柔軟腰內肌肉。
◎手腳麻痺時怎麼做？使用【腿後肌】，用脊椎捲曲運動鬆開緊繃感。
◎頻尿、殘尿時怎麼做？鍛鍊【骨盆底肌】，緊實肛門、尿道。
◎肥胖時怎麼做？強化【髂腰肌】，鍛鍊核心(軀幹)。
◆持續做！不用流汗每天做，就能看到效果
你曾經因為被強迫運動而有不愉快的經驗嗎？別讓「疼痛」、「辛苦」印象嚇到你！不用汗水直流、氣喘吁吁、更不會隔天全身痠痛，根據自己身體各部位的痠痛僵硬情況，每天只做一式也可以。無須繁複的動作，比起一次做很多，每天一點點反而更有效。
◎【慢慢放鬆伸展操】鬆弛頸部周圍緊繃，讓淋巴循環變好。
◎【轉腳踝體操】身體逐漸溫熱，解除四肢冰冷、麻痺。
◎【深層肌肉體操】減重、提臀、打造美腿。
◎【平背體操】打造苗條挺立的站姿。
◎【三角形姿勢的轉體體操】鍛鍊平衡力！腰部臀部變緊實。
◆有效做！搭配芳香療癒力，讓你好吃又好睡
大馬士革奧圖玫瑰可調整肌膚狀況；天竺葵可促進分泌女性荷爾蒙、淡淡的花香味抑制焦慮不安感；絲柏不僅有制汗、鎮靜作用，清爽的森林氣息更有助心靈安定。
透過精油、按摩、泡澡、茶飲等天然芳香療法，也能達到排毒鬆肌的效果。本身有芳香療法諮詢師身分的作者，也要教你如何善用對身心都有效的芳香療法，舒緩緊繃、排除不安、讓每天都有愉快心情。
你還覺得「生活忙時間少，很難為了運動而特地抽出時間！」嗎？
其實，伸展運動不必要規定在同一時間、同一地點才能做，只要配合一天的流程，將簡易的伸展動作融入生活，一點一點慢慢養成習慣，你就會逐漸發現到身心都獲得放鬆的快樂！
愛自己的女人們快來動一動吧！
本書特色
◆3D人體透視圖解！內部肌肉看不到也沒關係，伸展哪塊肌肉、鍛鍊哪個部位、有什麼效果全都一清二楚。
◆動作簡單易懂！每種伸展操＆體操都只要2～5個動作，且有照片、解剖圖、步驟說明、重點提示等，仿佛有私人教練在旁指導。
◆鍛鍊深層肌群！腹肌、背肌、臀肌等核心肌群，在家就能輕鬆鍛鍊。並以圖解說明運動部位的「拉伸肌群」。
◆運動時間自己決定！一天只需要一個動作，針對身體的不舒服部位，自行選擇跟做的伸展操。
◆練習正確的呼吸法！做伸展操或體操時，搭配正確的時機吸氣、吐氣，才能達到最佳的效果。
博客來書店◆不只是模仿照片姿勢！運動時「想像的方向」、「伸展的部位」、「實際的動作」都用顏色區分標示，讓肌肉和大腦連結，自然做出更好的姿勢。
◆徹底瞭解更年期症狀！女性荷爾蒙的作用、自律神經平衡的重要性，瞭解身體正在發生什麼變化，找出左右身體變化的原因，是度過更年期的最好開端。
◆10大身體常見症狀全紓解！耳鳴暈眩、頭痛頭重、肩部僵硬、腰痛、手腳冰冷麻痺、肥胖、熱潮紅多汗、食欲不振想吐、皮膚乾燥、頻尿殘尿……等，只要跟著拉深轉動，99％可以不藥而癒。
◆雙管齊下的保養護理！面對心情鬱悶、焦慮不安等的精神性症狀，充分運用伸展運動＆芳香療法，治癒效果加倍提升。
博客來網路書局博客來
百億打造的十堂服務課：麗思-卡爾頓飯店讓客人「感動」的不傳之祕
| 別再拚命討好顧客：專心替顧客省麻煩，回購比例就能輕鬆提高94%！
| ||
感動服務力！：提升顧客滿意服務，創造佳績(無書，附2CD)
| 零距離行銷：客製型服務新思維
| ||
Customer Service-Skills for Success(6版)
| 風格密碼：顧客完整體驗大解析
| ||
百億打造的十堂服務課：麗思．卡爾頓飯店讓客人「感動」的不傳之祕
| CRM客戶關係管理理論、設計與應用實務
|
- 作者： 伊集院霞 新功能介紹
- 譯者：胡汶廷
- 出版社：台灣廣廈 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/17
- 語言：繁體中文
評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣
|
相信閱讀：天下文化25年的故事
| 改變世界的任天堂
| ||
阿里巴巴神話：馬雲的美麗新世界
| 郭台銘與富士康
| ||
惠普之道 HP WAY：HP的成功傳奇
| 地球超市 eBay：世界最著名拍賣網站
| ||
信任帶來新幸福--信義房屋的故事
| 金融帝國－匯豐(新增修訂版)
|
評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣推薦，評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣討論，評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣比較評比，評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣開箱文，評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣部落客
評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣那裡買，評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣價格，評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣特賣會，評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣評比，評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
台股禁空令 下周一起取消
金融監督管理委員會宣布自廿一日起，恢復投資人得於平盤以下融券及借券賣出，即禁空令於下周一起正式取消。
為維持證券交易市場的秩序及穩定，金管會於八月廿四日起實施禁止平盤以下放空等措施，以減緩證券市場非理性賣壓及恢復投資人持股信心。金管會表示，將持續密切關注國內外金融情勢及證券市場交易狀況，適時進行評估及應變。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台股禁空令-下周-起取消-160000962.html
|
評比一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！限時特賣
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
