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照顧父母，也照顧自己：如何陪伴年邁雙親更便宜

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內容簡介: 照顧高齡父母的難題，您想過了嗎？遇到了嗎？有因應對策嗎？

Q1「我那高齡父母，脾氣特難搞定，我的耐心快用光了，我好累，可以找誰求助？教會能幫我什麼忙嗎？」
Q2「爸媽住得離我最近，因為我還沒結婚，似乎這照顧父母的責任就自然落在自己肩上，但……我好像還沒準備好。」
Q3「另一半與父母的照顧，萬一是人生選擇題，該怎麼辦？」
Q4「照顧父母，負面情緒日益高漲，內心充斥罪咎感，這是我的問題嗎？」
Q5「養老院、療養院、安養中心還是在家照顧，真的一個頭兩個大！」

博客來網路書店芭芭拉?狄恩女士一連八年負責照顧年邁的母親，最誠摯的忠告：

A1「想想是誰控制了你的人生？學習開口求援、設定界線，了解可運用的資源。」
A2「學習主動去愛的技巧，勇敢面對父母，解決問題。」
博客來A3「要細算照顧的代價，你的配偶應該永遠只排在上帝之後。」
A4「有負面情緒不是問題，問題在於你如何解決負面情緒。」
A5「沒有最合適的選擇，只有最適合的管理方案。」博客來書店
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  作者： 芭芭拉‧狄恩    新功能介紹
• 原文作者：Barbara Deane
• 譯者：宋偉航
• 出版社：校園書房    新功能介紹
• 出版日期：2016/08/01
• 語言：繁體中文

照顧父母，也照顧自己：如何陪伴年邁雙親更便宜

內容來自YAHOO新聞

月來月舒服～安撫女友經期不適3招

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】每個月總有幾天，隨便說句話就惹毛女友、怎麼安撫她依然臉臭嗎？不用懷疑，這是女性每個月必經的過程，如果想當個貼心好男友，如何為自己在女友心中大加分？或是跟曖昧中的另一半，要如何在對方心中好感度大增？今天就來分享3個必勝招數！

月來月舒服～安撫女友經期不適3招

1. 投其所好：先讓她的心情指數回溫

正所謂知己知彼，百戰百勝，要攻陷對方的防衛，當然要先了解她平常的喜好與弱點，喜歡吃巧克力、看到包裝可愛的零食就融化？喜歡拉拉熊、Hello Kitty，總是為了便利商店的點數瘋狂？記住她的小愛小惡，就可以在關鍵時刻派上用場，就算只是一碗紅豆湯，也可能是為你加分的絕招！

2. 沉默是金：少點理性，多點感性！

當女友在抱怨那個來肚子痛眼睛痛頭髮也痛時，切記不要立馬用你理性的腦子分析狀況、判斷是非，女生是偏情緒化的，許多口中的抱怨都只是一時的想法，如果不懂得適時安撫、附和她，小心讓她心情更不爽！如果下次又聽到她的哀怨聲，報警..不，是抱緊處理就對啦！

3. 對症下藥：找出她此刻最需要的是什麼？

回歸到生理期不順的原因上，許青育藥師提到，最常遇到台灣女性經期出現腹部悶痛、脹痛的困擾，進而影響到心理情緒，經期間變得暴躁易怒、心情低潮；此外，也跟現代人多半因為工作或環境關係，常熬夜或是晚睡晚起、三餐不規律、愛喝冰飲有關。

多數人解決經痛問題，第一反應就是靠吃止痛藥，BUT！為了讓女友感覺到你的用心，止痛藥還不夠給力，許育青藥師表示，女性經痛問題主要跟是子宮內膜的前列腺素分泌旺盛、造成子宮強烈收縮有關；想要幫助女友緩解經前症候群、經痛的話，不妨對症下藥，為她的生理期奠定長久的健康基礎！

許青育藥師提到，想為女性子宮做好日常保健，可以試試看含有優良不飽和脂肪酸的保健品，例如「Y-次亞麻油酸」（GLA）就是跟體內發炎機制有密切關聯、參與前列腺素代謝的重要成分，不過，人體不能自行製造，從一般食物中也難以攝取完全，只存在於少數植物中，例如月見草、黑醋栗、琉璃苣草等。

因此有經痛、經前症候群困擾的女性，透過平日補充月見草、琉璃苣的保健成分，就可以漸漸改善體質、擺脫生理期的痛！除了緩解經痛的好處，GLA對於改善狂冒痘痘及增強皮膚光滑度也有很優的效果，所以是不分男女性都可以攝取的保健成分喔！

最後貼心小提醒，悄悄地記錄下女友好朋友來的日子吧！如此一來，不但可以避免掃到颱風尾(誤)，還能夠抓準女友不舒服的時機，展開貼心照顧，就能成為100分貼心男友啦～

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/月來月舒服-安撫女友經期不適3招-024206102.html

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