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內容簡介: 博客來書店博客來網路書局你是否遇過下面這些情況:身邊的親友過度焦慮、喋喋不休、無來由地哭泣、彷彿被強迫似地重複某些行為、要服事時卻有極大的恐懼感侵襲內心、疑神疑鬼……這是屬靈爭戰嗎?還是另有其因?我們又該如何分辨及提供協助?在本書中,旅美華裔的伍綺玲醫師(Elaine Leong Eng, MD)利用生動的案例、詳細且易讀的解說,從一位基督徒精神科醫師的角度,為患者、家屬、神職人員及一般有心關懷人的基督徒,論述與焦慮、恐懼和憂鬱相關的各種症狀及其治療,將基督信仰與心理諮商或精神醫學結合在一起。人的「心」生病了,就和身體會生病一般,不必感覺羞恥,更不要因此自暴自棄。透過本書,我們將可以更了解這些精神疾病,並提供適當的協助,幫助我們所關心的親友,走出「心煩意亂」的困境。作者簡介伍綺玲醫師(Elaine Leong Eng, MD)係紐約康乃爾大學的威爾醫學院(Weill Medical College)婦產科系精神醫學的助理教授,也是伯洛妊娠輔導中心(Boro Pregnancy Counselling Center)理事會的副理事長,並在紐約開業。伍醫師的專業領域,包括對教會群體的心理健康教育,以及治療焦慮症。由於具有婦產科和精神科的背景,特別擅長醫治和女性相關的精神疾病,如經期、生產前、生產後以及不孕所引發的憂鬱症。伍醫師藉著有線電視、廣播、教會聚會和專業人士的聚會發表演說,提供她在專業領域裡的各種資訊。她也為雜誌撰寫文章,並為宗教和健康雜誌Journal of Religion and Health擔任書評工作。

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  • 原文作者:Elaine Leong Eng
  • 譯者:呂奕熹
  • 出版社:宇宙光    新功能介紹
  • 出版日期:2003/03/01
  • 語言:繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

最新研究:吃這黑色食物避免腸道發炎、防腸癌


【早安健康/林昕潔整理編輯】在西方常被當作「祖父母的食物」的加州梅(prune),竟有助於預防腸癌!加州梅也稱作「西梅乾」,是以李子或李屬果實製成的果乾,吃起來有自然的酸甜味,並具有強力的消除便祕功效。德克薩斯州農工大學和北卡羅來納大學的研究更發現,含有加州梅的飲食,有益於優化腸道微生物,並可能減少腸癌風險。

優化腸道菌相、避免腸道發炎,就能預防腸癌

長年以來,大腸癌都是台灣罹患率及死亡率前三名的癌症,更引起國人對腸道健康的關注。而這項近期的研究結論認為,加州梅能夠幫助優化腸道細菌的組成,並可能減少腸癌風險。

研究指出,飲食是改變代謝和腸道微生物組成的關鍵,這對於預防和治療許多疾病具有重大影響。腸道微生物的組成若失去平衡,可能導致腸道發炎,進而導致腸癌。

增加好菌、減少癌症病兆發生

在研究中,罹患類似人類大腸癌的老鼠被分為兩組,其中一組攝取含有加州梅的食物,另一組則吃控制飲食。結果發現,吃下加州梅的老鼠,降結腸中幫助熱量攝取的厚壁菌減少了,而能夠抑制熱量吸收的擬桿菌數量則有上升。研究發現,吃控制飲食的老鼠,腸道細菌優化程度較低,而吃加州梅飲食的老鼠,則出現較少的大腸癌前期病變(Aberrant crypt foci)。

研究者認為,加州梅之所以具有多種抗癌和健康效果,其中的酚醛類物質是關鍵。酚醛類物質作為抗氧化物,可以中和會傷害DNA或致癌的自由基。因此,研究結論指出,攝取加州梅能夠保留腸道中的益菌、改善腸道微生物相,並促進良好的代謝,因此能有效的預防腸癌。這項研究在2015年發表於波士頓舉行的「實驗生物學國際組織」大會。

適量食用:每天8~10顆

加州梅會刺激腸道蠕動,但單吃或過度食用加州梅,會造成腸道過度蠕動,甚至造成體內水分、營養流失。因此,加州梅每天吃約8~10顆即可,可以分多次吃完。另外,吃的時候也可以配水喝,補水又能增加飽足感,並注意飲食均衡、多攝取不同的蔬果補足各種營養素。

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資料來源:NaturalHealth365.com、Medical News Today

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/最新研究-吃這黑色食物避免腸道發炎-防腸癌-010000078.html

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